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Seg, 9 Abril 2018 14:58

Unifor inaugura nova Academia dia 16 de abril

Entre as modalidades ofertadas estão: musculação, circuito funcional, spinning, muay thai, jiu-jitsu, pilates, avaliação nutricional e avaliação física


O equipamento oferece aos usuários design, conforto, biomecânica e ergonomia, contribuindo para que o usuário sofra o mínimo de efeitos nocivos e de lesões possíveis. (Foto: Ares Soares/Unifor)
O equipamento oferece aos usuários design, conforto, biomecânica e ergonomia, contribuindo para que o usuário sofra o mínimo de efeitos nocivos e de lesões possíveis. (Foto: Ares Soares/Unifor)

Alunos, colaboradores e o público em geral passam a contar a partir de 16 de abril com novo equipamento de saúde. Trata-se da nova Academia Unifor, que colocará à disposição de seus usuários equipamentos de última geração, distribuídos em área espaçosa e climatizada, com capacidade de atendimento de 1.000 usuários/dia. 

Entre as modalidades ofertadas para alunos, funcionários, atletas, público externo e conveniados estão: musculação, circuito funcional, spinning, muay thai, jiu-jitsu, pilates, avaliação nutricional e avaliação física. A academia funcionará de segunda-feira a sexta-feira, das 5h30 às 22h30, e aos sábados, das 8h às 12h.

Na verdade, a nova academia é um complexo voltado para a promoção de qualidade de vida, beleza e saúde de seus usuários e para a aprendizagem dos alunos da Unifor. Ou seja, além de abrigar práticas esportivas, o novo equipamento também será campo de estágio e aprendizagem, uma vez que os alunos dos cursos de Estética e Cosmética, Educação Física e Fisioterapia irão desfrutar de espaço para aulas teóricas e práticas.

A academia conta com laboratórios que servem como salas de aulas para atividades dos cursos, ao mesmo tempo em que atende a população. O curso de Educação Física, por exemplo, ministrará na academia o módulo de Metodologia da Musculação, enquanto o curso de Estética e Cosmética abordará tratamentos faciais, corporais e a parte de terapia capilar. Já o curso de Fisioterapia atenderá a população, gratuitamente, nas áreas de mensuração de força, trabalho, equilíbrio, pressão plantar e potência muscular, com equipamentos de última geração que ajudarão na emissão de laudos.

“É uma academia completa, com ambiente climatizado e sonorização projetada, onde o aluno pode praticar tudo em um só lugar com atenção no atendimento, primando pelo cuidado físico. Contará com profissionais responsáveis pelo acompanhamento e atendimento dos programas de exercícios individuais e coletivos, avaliação e planejamento”, salienta o professor Carlos Augusto de Sousa, diretor da Divisão de Assuntos Desportivos da Unifor.

A fim de oferecer mais segurança aos seus usuários, a academia contará com catracas permitindo o acesso por meio de biometria, além de oferecer acessibilidade para cadeirantes, com rampas de acesso e elevador, armários para guarda de material pessoal durante a permanência do usuário. 

Será oferecido convênio que contará com paramédicos para a prestação de primeiro atendimento. Os profissionais da nova academia são formados e registrados no Conselho Regional de Educação Física, com pós-graduação na área.

O professor Leorne Júnior, responsável técnico da nova academia, salienta a importância do maquinário de última linha, reconhecido mundialmente por especialistas e usuários. “As máquinas são todas fabricadas pela Johnson Matrix, sediada no Texas, Estados Unidos. O equipamento oferece aos usuários design, conforto, biomecânica e ergonomia, contribuindo para que o usuário sofra o mínimo de efeitos nocivos e de lesões possíveis. Assim, posso garantir que, na nova Academia Unifor, ele estará trabalhando o corpo com o menor risco de execução errada e, consequentemente, com o menor risco de lesão”, ressalta.

Equipamentos

  • 23 aparelhos ergométricos (cárdio)
  • 2 bicicletas horizontais
  • 2 bicicletas verticais
  • 2 bicicletas de spinning
  • 4 elípticos
  • 12 esteiras 
  • 1 simulador de remo
  • 40 máquinas para treinamento de força
  • 11 bikes para atividades de spinning
  • Halteres 
  • Barras
  • Dumbblles
  • Anilhas
  • Caneleiras
  • Kettlebells

Serviços

  • Musculação
  • Circuito funcional
  • Spinning
  • Lutas (Muay Thai e Jiu-Jitsu)
  • Pilates
  • Avaliação nutricional
  • Avaliação física
  • Massoterapia
  • Hidromassagem
  • Ofurô


Mais informações: (85) 3477.3616

Molde de máscara caseira

Molde da máscara

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Como fazer uma máscara caseira - passo 1

Passo 1

Recorte o tamanho mais adequado entre os modelos ao lado e prenda-o ao tecido com um alfinete. Corte o tecido usando o papel como guia. Repita o processo para ter quatro peças iguais

Como fazer uma máscara caseira - passo 2

Passo 2

Sobreponha duas peças, com a face que ficará exposta voltada para dentro. Costure a lateral e repita o processo com as outras duas peças. Faça os pontos próximos e arremate com nó nas extremidades. Use uma máquina de costura se tiver à disposição.

Como fazer uma máscara caseira - passo 3

Passo 3

Abra uma das peças, deixando a costura e a face que ficará escondida para baixo.

Como fazer uma máscara caseira - passo 4

Passo 4

Fixe as fitas nas extremidades usando um alfinete, deixando uma pequena sobra para fora. As fitas devem ficar “apontadas” para o centro. Se preferir, é possível usar um elástico no lugar das fitas.

Como fazer uma máscara caseira - passo 5

Passo 5

Sobreponha a outra peça costurada por cima, com a costura e o lado que ficará escondido para fora. Se tiver à disposição um material hidrofóbico, como TNT, acrescente mais uma camada.

Como fazer uma máscara caseira - passo 6

Passo 6

Costure as duas peças, deixando um pequeno vão aberto em uma das laterias para a passagem das fitas. Para melhorar a vedação sobre o nariz, insira um arame sob um tira de tecido costurada.

Como fazer uma máscara caseira - passo 7

Passo 7

Puxe as fitas pelo vão para virar a máscara do avesso, expondo o lado principal para fora e escondendo as costuras.

Como fazer uma máscara caseira - passo 8

Passo 8

Finalize costurando o buraco que ficou aberto para passagem das fitas.

Como fazer uma máscara caseira - passo 9

Passo 9

Amarre as fitas atrás da cabeça. Ao colocar a máscara, certifique-se de que o nariz, a boca e o queixo estão cobertos. Para crianças, considere fazer desenhos ou usar estampas lúdicas.

Cuidados especiais com a máscara caseira - dica 1

Cuidados especiais

Não deixe a máscara ficar úmida, pois isso irá facilitar a passagem do vírus e proliferação de bactérias. Lave a máscara após cada uso ou a cada duas horas. Dê preferência à água quente e detergente. Seque à luz do sol.

Cuidados especiais com a máscara caseira - dica 2

Uso individual

As máscaras são de uso individual e não familiar. Tenha várias para sempre ter uma limpa enquanto as outras estão sendo lavadas ou secando. Não toque a máscara durante o uso. Se tocar, lave imediatamente as mãos.

A diretriz da OMS está baseada, em parte, na preocupação de que o consumo desenfreado de máscaras pela população em geral provoque a falta do produto para quem mais precisa. Ou seja, a ideia é priorizar o uso onde ele é mais importante, seja reduzindo a propagação do vírus por pessoas que já estão infectadas ou protegendo aquelas que estão muito expostas.

As lacunas não respondidas já começam a ser debatidas. Uma delas, é a impossibilidade de se identificar pessoas infectadas mas que ainda não desenvolveram sintomas ou que nunca os desenvolverão mas que mesmo assim transmitem a doença.

Propagação pode ser reduzida

No Brasil, pessoas com sintomas leves de coronavírus, como coriza e febre baixa, não fazem teste para Covid-19 e, consequentemente, também não são orientadas a usar máscara para proteger familiares. E mesmo as que fazem os exames precisam esperar dias para saber se estão infectadas ou não.

A propagação do vírus por essas pessoas poderia ser reduzida se toda a população usasse máscaras. Jornais americanos, como o New York Times e o Washington Post, e o britânico The Guardian já defendem o uso de máscaras por toda a população e estão ensinando seus leitores a fabricar suas próprias máscaras em casa.

A solução "faça você mesmo" é interessante porque impede que uma corrida desenfreada à farmácias cause uma crise de oferta e permite o acesso geral à proteção, visto que no Brasil já é praticamente impossível encontrar o produto à venda.

Redução de microrganismos expelidos

Dois estudos publicados em revistas científicas atestam a eficácias de máscaras caseiras na proteção contra a gripe, que é transmitida de forma muito semelhante ao vírus da Covid-19 . Elas não protegem tão bem quanto uma máscara cirúrgica comum, e menos ainda que a N95, mas não ficam muito atrás.

Um dos estudos, produzido por pesquisadores da Universidade de Cambridge, no Reino Unido, atesta que máscaras caseiras reduzem significativamente o número de microrganismos expelidos, embora uma máscara cirúrgica seja três vezes mais eficiente em bloquear transmissões.

O estudo também atesta diferentes graus de proteção dependendo do material utilizado. Toalhas de cozinha e saco de aspirador são mais eficientes, mas dificultam a respiração. O mais indicado é usar tecidos de algodão, como o de camisetas ou de roupas de cama. Quanto mais densa a malha, melhor.

Outro estudo, financiado pelo Ministério da Saúde da Holanda, atesta que máscaras caseiras oferecem proteção significativa, embora menos eficientes que máscaras cirúrgicas. O estudo também destaca que elas não sofrem de escassez de fornecimento, nem precisam de recursos adicionais para serem produzidas em larga escala.

Fonte: Folha de São Paulo.