null Mantendo o cotidiano “no ritmo”: o impacto do exercício físico na saúde

Seg, 21 Junho 2021 16:55

Mantendo o cotidiano “no ritmo”: o impacto do exercício físico na saúde

Acompanhada de um profissional de educação física, a prática se torna ainda mais benéfica.


A prática regular de exercícios aperfeiçoa o corpo e é uma grande aliada à saúde mental. (Foto: Getty Images)
A prática regular de exercícios aperfeiçoa o corpo e é uma grande aliada à saúde mental. (Foto: Getty Images)

Em 2008, a Pixar, estúdio de animação da Disney, lançou o filme “Wall-e”. A animação conta a história do robô Wall-e, único habitante da Terra no ano de 2700. Na trama, o planeta virou um grande depósito de lixo, e os seres humanos, como forma de escapar do que eles mesmos causaram, fugiram para uma estação espacial. 

De início, a previsão era de que a população mundial habitasse a estação durante cinco anos, tempo estimado para a limpeza da Terra, realizada por Wall-e e robôs iguais a ele. Porém, esses cinco anos se transformaram em 700, e, à medida que o filme apresenta a nova realidade do planeta e de seus antigos habitantes, o telespectador percebe as mudanças significativas nos “novos” seres humanos. 

À bordo da estação, as pessoas, frequentemente sentadas em cadeiras flutuantes com uma tela projetora à frente, se tornaram acomodadas, passivas e preguiçosas. A população se transformou em um conjunto de indivíduos antissociais que, para se divertirem, assistem televisão e se alimentam de uma forma nada nutritiva.

O filme traz uma reflexão sobre a inércia e a preguiça, características cada vez mais presentes na sociedade atual. Hoje, muitas pessoas não veem a necessidade de praticar exercícios físicos e, com a correria do dia, isso é ainda mais potencializado, pois o ser humano acaba por priorizar outros aspectos de suas vidas. 

Porém, o que muitos não percebem é que a atividade física anda lado a lado com as esferas social e profissional, e traz inúmeras melhorias para ambas, além de ser extremamente benéfica para a saúde em geral. A prática regular aperfeiçoa o físico, não apenas na questão estética, e é uma grande aliada da saúde mental, já que ajuda a diminuir, por exemplo, sintomas de estresse e ansiedade.

Vida ativa


Diane Nocrato é educadora física e destaca a importância de se exercitar no cotidiano. (Foto: Ares Soares)

De acordo com Diane Nocrato, coordenadora do curso de Educação Física da Universidade de Fortaleza, da Fundação Edson Queiroz, “o exercício físico é um dos agentes promotores da saúde. Ele está aliado a todo um processo de vida ativa, de estímulo à qualidade de vida, de melhoria das capacidades diárias do ser humano. Então, ele estimula um funcionamento do corpo a nível de estrutura física e mental, melhora a imunidade, e trabalha todo um processo de resistência ao estresse, socialização e benefícios fisiológicos a nível geral”.

Os exercícios físicos atuam na prevenção e combate de doenças e problemas relacionados à saúde, e são essenciais para as funções cognitivas, como a memória e a atenção. Além disso, exercitar o físico auxilia no processo de ganho de massa muscular e estimula diversas substâncias químicas no organismo, como a endorfina, conhecida como o “hormônio da felicidade”, o que ajuda a elevar o humor.

Assim, fica claro como a prática regular de atividades físicas traz inúmeros pontos positivos para a saúde física e mental do indivíduo, principalmente quando realizada com o auxílio de um profissional de educação física.

Agente promotor da saúde

A profissão de educador físico foi regulamentada em setembro de 1988. No mesmo ano, os conselhos federais e estaduais da profissão foram criados, dando respaldo ao ofício. A partir daí, a ocupação ganhou mais espaço na sociedade. Hoje, a Educação Física se consolidou como uma profissão de sucesso, e muitos de seus profissionais já construíram carreiras brilhantes.

O profissional de educacação física tem como objetivo principal promover a saúde das pessoas. Segundo Diane, ele pode atuar nas áreas técnicas referentes ao bacharelado e, no caso da licenciatura, nas áreas pertencentes à educação básica. “Ele pode atuar nas escolas, nas áreas esportivas, nas assessorias esportivas, nas academias, em indústrias, clubes esportivos, em hospitais no processo de reabilitação, etc.”, exemplifica. 

Além dessas áreas, o profissional também pode seguir carreira como agente na área de gestão esportiva e/ou educacional, assim como trabalhar no ensino superior. Mas, independente do setor em que trabalhe, é competência do profissional conhecer e entender o funcionamento do corpo humano. Isso reflete diretamente em suas responsabilidades, já que serve como base para que ele repasse os seus conhecimentos aos seus clientes e alunos. 

O profissional de educação física tem um papel bem abrangente dentro da sociedade, pois pode atuar em diversas áreas, promovendo saúde, prescrição e orientações de exercícios físicos e atividades físicas”, afirma a docente. 

Promover, prescrever e orientar


A presença de profissionais durante a prática de exercícios físicos interfere positivamente nos resultados. (Foto: Ares Soares)

Hoje em dia, é muito comum que as pessoas pratiquem exercícios sozinhas em suas casas e academias, especialmente com base em algum treino que viram na internet. Porém, é interessante que, ao praticar algum exercício físico, o indivíduo esteja acompanhado de um profissional de educação física. Para a coordenadora, é muito importante que o profissional de educação física esteja orientando esses exercícios ou a prática de alguma atividade física.

Diane Nocrato reitera que o educador físico é formado para promover, prescrever e orientar na execução dessas atividades. “Essa prescrição será voltada especificamente para as necessidades do seu aluno ou cliente. Especificando todas as suas necessidades, agindo diretamente nas suas carências e limitações de maneira efetiva, trazendo os benefícios recorrentes da prática de exercícios físicos”, afirma ela.

A presença do profissional durante a execução desses exercícios faz muita diferença, principalmente quando se trata de resultados. A docente discorre sobre a diferença entre treinar sozinho e treinar com o acompanhamento de um profissional da área: “este vai garantir um treinamento personalizado, ou seja, descrito para as necessidades, limitações e situações que o aluno vive naquele momento. Um treino que é feito especificamente para você, dentro dos seus objetivos, vai te dar um retorno com maior qualidade e benefícios”, explica.

Ademais, o público do profissional de educação física é muito variado, e todas as idades podem se beneficiar do seu conhecimento e experiência. Segundo Diane Nocrato, o profissional pode acompanhar os indivíduos de maneira efetiva desde a primeira infância até a terceira idade, com exercícios direcionados para cada faixa etária. 

“[O profissional de educação física] é preparado, dentro da sua formação, para atuar beneficiando todos esses públicos e trazendo o aspecto de uma qualidade de vida melhor, de saúde e de prevenção [de doenças] para todos”, afirma a coordenadora.